精子最初形成于睾丸，约需64天时间；之后进入附睾，停留2～3周，发育成具有运动能力和授精能力的成熟精子。发育成熟的精子长55微米，约为人体头发直径的一半。正常精子包含头部、中段和一条尾巴，异常精子可能有两个头或者两个尾巴。精子在形成过程中，以下六个因素已经被研究证实，对精子质量的影响最大。①肥胖有研究显示，BMI水平升高、超重和肥胖与精子浓度、总精子数、精子活力和精子形态下降有关。丹麦一项研究表明，如果肥胖男性减肥并保持效果，其精液质量会得到改善。参与研究的200多名肥胖男性通过为期8周的减肥计划，平均体重减轻了16.5千克，精子浓度增加了50%，精子数量增加了40%。来自哥本哈根大学和Hvidovre医院的研究人员发表在Human Reproduction杂志上的文章认为，肥胖男性在体重减轻后，精子浓度和精子数量得到明显改善。该研究由47名男性组成，试验开始后进行为期8周的低热量饮食，并在（T0）和减肥（T1）之后收集了精液样本。研究者发现，低热量饮食后，观察到精子浓度提高1.49倍，精子数量改善1.41倍。②压力根据以色列内盖夫本·古里安大学和索罗卡大学医学中心完成的最新研究，持续的压力（例如军事冲突带来的压力）会严重影响精子的质量。这项研究包括10536份非压力期获得的精子样品(2009-2017)及659份压力期获得的精子样品（2012-2014年以色列与加沙发生军事冲突期间以及随后两个月）。研究表明在压力期获取的精子样品运动能力降低的概率高达47%，运动能力差会降低精子成功靠近卵细胞并受精的可能性。③干扰内分泌的环境因素精子数量和其他精液参数似乎与多种环境影响有关，可能干扰内分泌的化学物质可谓无处不在：塑料、洗发水、化妆品、坐垫、杀虫剂、罐头食品、自动取款机收据等等，现代人似乎很难避免。这些都可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。④高温不要提到高温就想到桑拿、热水泡澡，还有很多生活方式造成了男性局部高温，比如久坐、比如紧身衣裤，这和现代男性生活方式息息相关。动物实验中，将雄性动物置于38.5°C下55分钟后，其生育能力就会下降。⑤烟酒吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。很早就有国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响，研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性过度饮酒。⑥偏食精子的生成需要多种营养，长期偏食会导致某些营养物质缺乏，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。当然以上因素仅仅针对健康男性，对于患病男性，药物对生育力的影响也是不容忽视的，这里我们不过多赘述。